El Centro de Formación Violeta ha acogido tres talleres sobre manejo de la ansiedad que ha llevado a cabo el Centro Municipal de Información a la Mujer.

“En un principio estaba previsto la celebración de un taller, pero ante la favorable acogida, hemos llevado a cabo dos más”, ha explicado la delegada de Igualdad, Noelia Ramírez. Además, ha referido que “los trastornos de ansiedad son, hoy en día, enfermedades muy frecuentes e incapacitantes. Las mujeres son más vulnerables a desarrollar estos trastornos, aproximadamente unas 2 o 3 veces más que los hombres. Con estos datos es importante que tengamos las herramientas necesarias”.

Cada taller se ha diseñado en dos sesiones, de dos horas cada una. En la primera sesión, las participantes han conocido qué es la ansiedad y han indagado en la ansiedad con perspectiva de género, cuándo es ansiedad normal y cuándo es patológica, cuáles son sus síntomas e información sobre los tipos de tratamientos que existen; para terminar con esta primera sesión, han realizado una técnica conductual de respiración diafragmática.

La segunda sesión del taller se ha basado en una técnica cognitiva, llamada reestructuración cognitiva. Así, han trabajado sobre los pensamientos disfuncionales, tratando de buscar una alternativa más realista; en esta parte se les ha pedido a las alumnas que expongan dichos pensamientos voluntariamente y se han buscado alternativas de forma conjunta. Para finalizar el taller, se ha hecho hincapié en la importancia del autocuidado y se han propuesto opciones para llevarlo a cabo.