En una de las aulas de formación del Centro Joven La Estación ha dado comienzo un nuevo taller de meditación guiada para jóvenes, dirigido a mujeres de 14 a 35 años preferentemente.

En el taller se realizan técnicas de meditación, tanto estáticas como dinámicas, ejercicios de respiración, relajación, mantras y cantos que ayuden a enfocar la atención en la meditación, lectura de textos y poemas con la posterior reflexión sobre ellos, con el fin de sacar una conclusión positiva e inspiradora que ayuden al crecimiento personal.

El objetivo del taller es que las participantes adquieran las herramientas necesarias para ser capaces de manejar situaciones de ansiedad y potencien su autoestima y amor propio.

La delegada de Juventud, Mercedes Bueno, que estuvo dándoles la bienvenida al taller, explicó que a través de esta actividad “pretendemos no sólo que incorporéis la meditación a vuestras vidas por el beneficio que tienen, sino que creáis en vosotras mismas, os deis el valor que merecéis y persigáis vuestros sueños. Aquí aprenderéis ejercicios que podréis incorporar a vuestra vida de manera sencilla y eficaz”. Asimismo, hizo referencia a que tendrán prioridad al taller “aquellas jóvenes que presenten trastorno en la conducta alimentaria o de la ansiedad, depresión o hayan sido víctimas de acoso escolar o violencia de género, porque para ellas las meditaciones guiadas son especialmente valiosas, encontrar el bienestar físico y mental”.

Además, en el aula se genera un entorno seguro, ameno y dinámico, facilitando la complicidad entre las participantes y que a su vez sirve para potenciar las capacidades y competencias personales.

El taller se realiza hasta junio, los lunes de 17:30 a 18:30 horas. Para participar no es necesario tener experiencia en meditación ni disponer de una forma física específica.

Más información en el Centro Joven la Estación, en el email juventud@aytolarinconada.es, en el teléfono 954793900 o a través de WhatsApp en el 674063133